1. หลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงต่างจากการหลีกหนี ไม่ได้แปลว่าคุณขี้ขลาดหรือกลัวเลยซักนิดเดียว
แต่มันหมายถึง การแสดง EQ ในตัวคุณต่างหากที่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้เป็นอย่างดี
2. หาที่ปรึกษา
แต่จะปรึกษา หรือระบายอะไรกับใครทั้งทีก็ดูตาม้าตาเรือหน่อยนะคะว่าเค้าคนนั้นไว้ใจได้แค่ไหน
ไม่งั้นอาจจะเป็นงูพิษแว้งกัดคุณทีหลังก็ได้
3. กินแก้โกรธ
เรื่องกินเนี่ยไม่เข้าใครออกใครจริงๆนะคะ
ไม่ว่าใครถ้าลองได้กินอาหารสุดโปรดสุดอร่อยที่ตัวเองชอบแล้วล่ะ
ก็ลืมเรื่องอื่นไปได้เลย ว่าแต่อย่าโกรธบ่อยนะคะ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือน
4. เย็นดับร้อน
หาเครื่องดื่มเย็น ๆซักแก้ว
เผื่อว่าความเย็นความหวานของเครื่องดื่มจะช่วยดับความร้อนภายในใจของเราได้บ้าง
แต่อย่าเอาแบบที่แอลกอฮอล์เลยนะคะ
เพราะมันอาจจะทำให้เราขาดสติเรื่องเล็กจะกลายเปนเรื่องใหญ่ไปได้ค่ะ
5. หัวเราะชนะโกรธ
เพราะการหัวเราะนั้นมีแต่ประโยชน์ค่ะไม่เคยมีโทษต่อร่างกายเลย
คิดซะว่า โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า
ดูหน้าตัวเองตอนกำลังโกรธ ในกระจกก็ได้ค่ะ
มันคงตลกไม่น้อยเลยหัวเราะให้ความโกรธมันกระจายไปเลย
6. น้ำตาชนะทุกอย่างได้
การร้องไห้นั้นเป็นการระบายความเครียดรวมทั้งระบายความโกรธได้อีกด้วย
ลองปล่อยน้ำตาให้ไหลโดยไม่ต้องบังคับดูสิแล้วคุณจะรู้ว่าร้องไห้ช่วยไล่ความโกรธได้จริงๆ
7. ร้องเพลง
การร้องเพลงจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
ร้องตะโกนให้มันดัง ๆ ปลดปล่อยอารมณ์ออกไปตามเพลงให้เต็มที่
แล้วความโกรธก็จะหลุดลอยไปตามเสียงเพลงนั่นแหละค่ะ
8. ลืมมันซะ
หากิจกรรมดีๆทำ เลิกคิดถึงเรื่องที่ทำให้คุณโกรธให้สมองได้พักผ่อนอยู่กับสิ่งที่คุณชอบ
และรักดีกว่าอย่าไปใส่ใจกับเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องเลย
9. นอนหลับซะเลย
เวลาที่คนเราโกรธจะรู้สึกปวดหัวแล้วหัวมันก็เกิดหนักขึ้นมาอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
รับรองว่าถ้าคุณได้นอนหลับเอาแรงซักงีบ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะต้องรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนเลยค่ะ
10. รู้จักอภัย
ฟังดูแล้วออกจะเป็นนางเอกไปซักนิด แต่ลองทำดูซิคะแล้วคุณจะรู้ว่าการให้อภัยเนี่ย
นอกจากจะเป็นการให้โอกาสคนอื่นแล้วยังทำให้เราสบายใจขึ้นได้อีกด้วย
ลองให้อภัยคนอื่นดูซิคะแล้วจะรู้ว่าชีวิตเราดีขึ้นขนาดไหน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น