:: ระวัง น้ำท่วมร่างกาย ::

น้ำมีประโยชน์ ดื่มน้อยไปไม่ดี ดื่มมากไปก็มีโทษ

คนส่วนใหญ่มักดื่มน้ำน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ

แต่ทุกอย่างในโลกนี้ อะไรที่น้อยหรือมากเกินไปไม่ดีทั้งสิ้น

ทางสายกลางนั้นเอามาใช้ได้กับทุกสิ่ง เพราะการดื่มน้ำมากเกินไป

หรือมีบางความเชื่อที่ให้ดื่มน้ำตอนเช้าทีละมาก ๆ เพื่อขจัดโรคหรือเพื่อการกระตุ้นลำไส้

ลองมาอ่านผลการวิจัยนี้แล้วคุณลองเลือกพิจารณาดูว่า อะไรสมเหตุสมผลมากกว่ากัน

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย George Town บอกว่า

คนส่วนใหญ่จะมีทฤษฎีที่ท่องขึ้นใจว่าทุกคนควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1-2 ลิตร

แต่ในความเป็นจริงทุกคนมีความต้องการน้ำแตกต่างกันไปและไม่ใช่ต้องเท่ากัน

เพราะการที่ร่างกายได้รับปริมาณน้ำเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก ๆในระยะเวลาสั้น ๆ

อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะไต

อวัยวะสำคัญในร่างกายของเราที่ทำหน้าที่กำจัดของเสียที่เป็นของเหลว

ปกติไตของเราจะสามารถขับของเหลวได้เฉลี่ยชั่วโมงละ 1 ลิตร

ในเวลาปกติคงไม่ค่อยมีใครดื่มน้ำเป็นลิตรในเวลารวดเร็ว
แต่ผู้ที่มีความเชื่อประเภทดื่มน้ำมาก ๆ ตอนเช้าหรือนักกีฬา ผู้ที่ออกกำลังกาย

คิดว่าการดื่มมาก ๆ น่าจะดีต่อร่างกาย
ผลกลับตรงกันข้ามเพราะในช่วงที่เราออกกลังกาย

ไตกลับทำหน้าที่ขับน้ำออกจากร่างกายได้ต่ำกว่าปกติด้วยซ้ำ

เมื่อไตทำงานขับของเสียได้น้อย แต่เราใส่น้ำเข้าไปจำนวนมากกว่าปกติ

ทำให้ความสมดุลของเกลือแร่ในร่างกายโดยเฉพาะโซเดียมในกระแสเลือดเจือจางลง

ซึ่งมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย

Joseph Verbalis นักวิทยาศาสตร์ที่ทำการศึกษาเรื่องนี้ให้ข้อสรุปที่น่าสนใจไว้ว่า

เพื่อให้เกิดประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ และดื่มทีละน้อย

เหมือนสายน้ำที่ต่อเนื่องไม่ขาดสาย