แค่เพียงดื่มชาวันละนิด คุณก็จะห่างไกลจากโรคหัวใจได้วันละหน่อยทิ้งความเชื่อผิดๆ ที่ว่า "ชาจะทำให้เราหิวน้ำ"
เพราะการวิจัยตีพิม์ในวารสาร European Journal of Clinical Nutrition
ชี้ว่า ชาสามารถทำให้เราชุ่มชื้นได้เช่นเดียวกับน้ำ
แต่ดีกว่าตรงที่ชามีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิดได้
โดยนักวิจัยจาก Kings College London พบหลักฐานว่า
การดื่มชา 3-4 ถ้วยต่อวัน จะช่วยลดโอกาสเป็นโรคหัวใจได้จริง
นอกจากนี้ ชายังมีประโยชน์ในการปกป้องเคลือบฟันและช่วยไม่ให้ฟันผุ
เนื่องจากในชามีฟลูออไรด์ อย่างไรก็ตาม ชาอาจทำให้เราดูดซึมธาตุเหล็กได้น้อยลง
คนที่เป็นโลหิตจางหรือคนท้องจึงไม่ควรดื่มระหว่างมื้ออาหาร
ทั้งนี้ สำหรับปริมาณน้ำที่ควรดื่มวันละ 1.5-2 ลิตร
นักวิจัยแนะนำว่าจะรวมชาเข้าไปในจำนวนนี้ก็ได้เช่นกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น